Творог - идеальный продукт

Полюбите творог. Этот продукт — мега-продукт. Он питателен и долго переваривается, а значит, дольше не будет возникать чувства голода. Он полезен и тем кто хочет похудеть, поскольку содержит большое количества белка (а как известно, ожирение приносят углеводы). И полезен тем, кто хочет поднабрать качественной мышечной массы. Для последних, это просто — супер продукт. Как выбирать. Не нужно гнаться за обезжиренным творогом — 0%. Это иллюзия. Для того чтобы такой творог не развалился, еще не известно сколько туда добавляют производители крахмала. И порой в безвредном обезжиренном твороге — углеводов достаточно много. Только, разумеется, производители об этом умалчивают и нигде не пишут этого. Берите творог жирностью не более 10% на 100 г веса продукта. Это как раз те, необходимые организму животные жиры, которые не нужно есть специально. Про конкретную марку сказать не могу, ищите её для себя сами. Путем проб, переговоров с продавцами, сарафанным радио. Основная польза творога. Основная польза, которую трудно переоценить, это возможность пользоваться белком казеин, который находится в твороге. Это значит, для людей занимающихся — и самое важное, для худеющих тоже — идеальный продукт для последнего приема пищи. Казеин переваривается от 4 до 6 часов. Это значит, что постепенная отдача белка на химические нужды организму, будет происходить всю ночь. И организм не будет голодать в поисках белка на ночь. Я например, каждый вечер ем творог. Могу просто творог, но иногда, для психологического момента, заливаю его ряженкой или кефиром, совсем не много. P. S. Лучше кушать творог, чем покупать казеин в виде спортпита, где куча сладких, простых сахаров для вкуса. ..)), да и желудок должен работать, а не в детство впадать, переваривая жижечку. Вы взрослые люди. Автор: samotoyloff Занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти. 18 просмотров всего, 17 просмотров сегодня

Источник