Тренируюсь и Не Худею, Кардио и Жиросжигание, Белок | Вопрос - Ответ




Посвящение в фанаты
7 февраля с участниками тусовка.бай были на хоккее Организовал Денис denis_minsk, где мы с snow_alis познакомились с другими блогерами нашего города bullit333, kofe_family и postalovsky_a…
Самореализуйся! И йога тебе в помощь
Даже если ты не нацелена на духовный прогресс и состояние самадхи, йога может услужить тебе и в материальных целях.
Психологические причины наших недомоганий — Red Lips Journal
Да, так бывает: иногда наше здоровье дает сбой. Когда мы чувствуем недомогание, то поступаем своим привычным способом: стоически не обращаем внимание, заглушаем эти послания тела таблетками, принимая забавные открыточки с пожеланиями скорейшего выздоровления в соц.сетях. Да, очевидно, своей болезнью мы привлекаем недостающее внимание, но чаще всего этот адресат — мы сами. Возможно, именно в этот момент стоило бы прислушаться к ...
Рождён, чтобы бежать?
Собираясь на пробежку, вы не становитесь перед зеркалом и не думаете понравится ли ваш наряд асфальту. Вам не нужно выслушивать его шутки и смеяться в ответ. Вам не стало бы легче бежать, будь вы одеты откровеннее. Асфальт не замечает накрашены ли у вас губы, ему всё равно сколько вам лет. Самое главное, чтобы вы время от времени выходили на пробежку (с)
Мои тренировки: фитнес-дневник, первые результаты и неделя ЗОЖ
Как я уже рассказывала чуть ранее, в этом году я решила во что бы то ни стало начать заниматься фитнесом. И с третьего января я стала выполнять новогодние обещания: пошла в тренажерный зал, продлила себе абонемент, взяла тренера в помощь, начала вести фитнес-дневник, и могу уже сказать, что есть первые результаты! Для полной картины не хватает только перехода на здоровое питание, что я собираюсь сделать в неделю ЗОЖ...
Сервис для тех, кто хочет сказать.
Совсем недавно я открыл для себя мессенджер Telegram. Ну, не то чтобы совсем недавно, где-то год уже. А вот возможность делать там свои каналы, открыл для...
С чего начать занятия спортом
Да, материалов на эту тему немереное количество, мне кажется, только ленивый не написал о мотивации. Не буду стоять в стороне и присоединюсь к массовому гласу народа. Итак, я хочу начать тренироваться, но не знаю, с чего, не знаю, где взять мотивацию и тп. Советую ответить себе на 5 вопросов, чтобы точно определиться и потом не жаловаться, что просто это "не для меня".
Дари надежду, участвуй в #ЯвсёМогу
Декабрь – волшебная пора. Это время добра и взаимопомощи. Все становятся добрее. Именно в декабре – перед Новым годом – возникает нестерпимое желание…
Мотивация к бегу
Бег для меня - не просто занятие спортом. Это ещё один способ познания окружающего мира, правда, в определенном ритме. Не последнюю роль в формировании моего воззрения на бег сыграл Антон Крупичка- известный американский горный бегун. В общем, обо всем по порядку...
Тренируюсь и Не Худею, Кардио и Жиросжигание, Белок | Вопрос - Ответ
Новая рубрика вопрос-ответ Нутрициолога. Разбираю самые частые вопросы клиентов. 1) Занимаюсь в зале более *** лет, но не худею. А наоборот, только набираю вес. Почему? 2) Сколько грамм белка усваивается за один раз? Правда ли, что не более 30 грамм? Мифы и легенды 3) Кардио для жиросжигания - есть смысл?
Здоровый выбор/неделя 6
Всем привет! Мне одной кажется что недели пролетают слишком быстро? Так не заметишь и после мая будет сразу сентябрь. Прекрасная пора учебы и знаний. Но вернемся к тренировочному процесу. По старой традиции ( ей целая неделя) напишу мои цели на неделю: начать наконец-то тренироваться все 50 минут, а не 20 в день всю неделю без…
40-дневная крия. Первая чакра — Муладхара.
О том, как началась наша любовь с кундалини-йогой, я уже писала. В этой школе йоги есть такая традиция: если что-то тебя особенно беспокоит, нужно найти крию (специальный комплекс упражнений) специально для этой проблемы, и делать ее 40 дней, не прерываясь. Крий существует великое множество, на все темы, какие только можно, от богатства и процветания, до открытия своего сердца, всепрощения, проработки детских проблем. Каждому найдется по вкусу. У меня, например, есть список ...
Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни – это словосочетание мы с вами слышим очень часто. Именно недостаток движения является основной причиной многих заболеваний. Часто…
Какая должна быть длительность разовой тренировки
Вообще нужно для себя раз и на всегда понять – тренировка для нас, простых смертных, более 2 часов, это путь в никуда. Не устроен так человеческий организм
Мы созданы двигаться
Все помнят песню "простые движения"? Так получилось, что человек создан для движения. Это отражено в песнях, поговорках и наших инстинктах. Все остальное…