Тренировки для красивой кожи

Красивая кожа начинается со здорового образа жизни. А здоровый образ жизни – это правильное питание, физические нагрузки, достаточный сон, использование солнцезащитных средств, потребление большого количества воды и отсутствие вредных привычек. Конечно не стоит забывать, что внешний вид зависит во многом от наследственности, но любое состояние кожи можно улучшить, ухаживая за собой. Сегодня мы поговорим, о – физических нагрузках. Спорт крайне важен для поддержания кожи в хорошем состоянии. После тренировок кожа лица выглядит более упругой и свежей. Также вы выводите токсины из организма вместе с потом. Всего 20-30 минут физических упражнений в день помогут укрепить сердечную мышцу, кости и иммунную систему, снизить артериальное давление, защитить себя от стрессов, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Самое главное, чтобы тренировки приносили удовольствие, иначе польза от спорта будет минимальной. Я как раз люблю заниматься каждый день, но понемногу. Обычно это 15-25 минут. На длительные тренировки меня обычно не хватает. Вернее, я быстрее начинаю лениться, придумывать себе оправдания, почему сегодня я не могу заниматься. А вот на короткие тренировки всегда находится время)))) Регулярные занятия ускорят метаболизм и сделают мышцы эластичными, что замедлит процесс старения и поможет контролировать вес. Несколько советов, по уходу за кожей во время тренировок:

Источник