Тренировка Для Девушек С Гантелями - Руки, Пресс, Ноги




Тренировки
Встаю на путь исправления. Я веду достаточно малоподвижный образ жизни. Учеба, интернет, игры. Из физических нагрузок разве что физра в школе, походы по магазинам, работа в огороде и прогулки с Костяном (после прогулок с ним у меня всегда болят ноги, с остальными людьми как-то все нормально). Нужно возвращаться в хорошую физическую форму. Я достаточно худой и раньше занимался легкой атлетикой, ...
Как связаны Петр I, люди с ограниченными возможностями и настольный теннис?
Кто не любит настольный теннис? Лето, двор, друзья, шутки, веселье, азартная игра. Сразу нахлынули приятные воспоминания. Особенно, когда за окном -5, и морозец…
Ветреное бабье лето
8 октября, Анапа, +30С и сильный юго-восточный ветер. На станции «Анапа-серфинг» аншлаг. Редкий случай, когда такой сильный ветер, что паруса волшебными бабочками летают над водой, а на берегу зрительницы в мини-бикини. Вот таким и должно быть правильное бабье лето:) Ростов, Краснодар,…
weekly roundup #19
Серфинг, звездная рекламная кампания Marc Jacobs, мир ирландской мифологии от Тома Мура и другое в новом выпуске #WeeklyRoundup
СЕМИНАР О ФИТНЕСЕ И ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ОТ SOLOFIT
Я посетила в январе семинар О ФИТНЕСЕ И ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, который организовала Елена Соломина в рамках своего проекта Solofit . Лекции и практики,
…и они сбываются!
Раньше я не любила рассказывать о своих планах. Очень уж не хотелось глупо выглядеть, если кто-то спросит – ну что, уже прыгнула с парашютом? Выучила китайский? Постигла дзэн? А мне и ответить нечего. Теперь иначе: рассказываю, чтобы подтолкнуть себя, направить, расшевелить. Напомнить себе – эй, ты же хотела! Мечта становится планом, попадает в лайфлист, но это только первое приближение. Что же дальше?
#UPGRADE_RA: первая неделя
Первая неделя моего апгрейда позади, пришло время подвести первые итоги. Итак, за это время я не выпила ни одной чашки кофе, ни одного бокала вина, питалась только…
Залипательная игра-головоломка "Поймай кошку"
Когда не знаете, чем занять себя в поездке или на работе, сыграйте в эту игру.
Как похудеть к отпуску? Мой опыт
Довольно актуальная тема в летний период: как похудеть перед пляжем? Я решила написать про свой опыт и наблюдения, когда поняла, что мои подруги, знакомые и родственники либо не знают как это сделать, либо они что-то делают не так.
Что Вы знаете об «Атомном велопробеге?
Ежегодно, начиная с мая 2013, во Владимире проходит акция «Атомный велопробег». Главный организатор акции - информационный центр по атомной энергии города…
Своей дорогой
Сегодня пост о моржах, не о позерах которые в крещение быстро окунаются ради карточки в инстаграмме, а о настоящих закалённых людях. Моржи они не только в северных…
Марафон за 3 часа. Отчет о тренировках за период с 3 августа - 20 сентября
Еще один нудный пересказ тренировочного плана. На этот раз про цикл, длившийся семь недель. Спойлер! Здесь есть лето и котики.
3 причины записаться на забег, даже если вы не бегун
Я не придумала лучшего способа отпраздновать очередной день рождения, чем пробежать ещё 10 км. За городом. По лесу. Как бы один из ЛУЧШИХ праздников.
Спорт non-stop, день 11-20: бег, BOSU, промежуточные итоги
День №11-12 – Занятия дома.19 марта, 20 марта.Болею, продолжаю легкие занятия дома, когда спадает температура. Делаю растяжку на гамаке для аэро-йоги, 20 отжиманий, 20 приседаний и 20 пресса..Плюс каждое утро, как обычно (уже больше года), комплек...
#МОЯУЛИЦА: как бегать по бульварам и как перед этим размяться (ура!)
Бегун-житель большого города так или иначе с городом взаимодействует, в том числе и на бегу. В парках, конечно, воздух чище, чем в центре (хотя кто делал замеры?), но иногда легко пробежаться по любимым улицам очень хочется. Ну, чтобы зарядиться другой энергетикой!
Yoga for pug: Приложения для телефона
Мой топ 3ех (2 в одном) самых лучших приложений на телефон, с которыми трудно накосячить.