Спортивное питание для новичка

Hallo, красотка! Хотелось бы «поговорить» на тему спортивного питания. Мне раньше казалось, что зал и спортпит должны быть неразрывно связаны. Смотря на знакомых и инстаблогреров хотелось приобрести пару баночек протеина. А нужно ли вообще его использовать? Спортивное питание рассчитано на опытных спортсменов. Правда, сейчас во многих залах используют маркетинговый ход – устанавливают фитнесбар прямо в зоне тренировок, тем самым показывая, что это нужно всем. Маркетологи выгоду получат, а ты нет. Прибегать к различным добавкам с самого начала спортивного образа жизни нет необходимости. Твое тело будет естественным образом реагировать на изменение рациона, на добавление/ увеличение нагрузок, поэтому тратить средства на протеин,БЦАА/аминокислотные комплексы, жиросжигатель не нужно. Единственное, что тебе понадобится, так это достаточное количество б/ж/у и витаминов, сон, мотивация, правильный образ жизни. Прежде чем привнести в свою жизнь спортпит, во-первых, нужно очень хорошо изучить вопрос о всех существующих добавках, о побочных действиях, о плюсах и минусах. Не надо бежать сразу в магазин и просить подобрать добавку. Никто не знает твой организм лучше тебя. Во-вторых, ты должна отработать все техники выполнения упражнений, подготовиться к еще большим нагрузкам и научиться слушать свои мышцы и свой организм. За спиной у тебя должна быть база, к которой уже можно будет добавлять спортивное питание. Включать протеины и другие добавки можно через полгода/год усердной работы в зале. Вводить все необходимо постепенно, маленькими порциями, чтобы отслеживать реакцию организма на новую добавку.

Источник