Собираем спортивную сумку

Hallo, красотка! Сейчас будем собирать сумку в зал. Как все упаковать, чтобы ничего не торчало и не выпирало. Вперед! Стоит приобрести сразу спортивную сумку. В ней достаточно места для всего необходимого. К сожалению, у меня такой нет, но я в процессе выбора. Что в нее положить? 1. Форма. Выбирай максимально удобные вещи, которые не будут стеснять в движениях! Я предпочитаю лосины и топик. Что касается обуви. Купи легкие и максимально удобные кроссовки, которые не будут сжимать ногу. В магазинах есть специальные кроссовки для зала, проблем с этим не возникнет. Так же не забудь положить чистую пару носков, в которой будешь тренироваться и резинки для волос. Как бы тебе не хотелось походить с распущенными волосами, но они будут мешать. Так же это моветон. Никому не будет приятно находить чужие волосы на тренажере. В зале есть определенная этика, ее нужно соблюдать. 2. Полотенце (не маленькое, стандартных размеров). Да, оно тебе тоже понадобится. Во-первых, вытирать пот со лба, а во-вторых, стелить на тренажеры. Люди бывают разные, не думаю, что тебе будет приятно ложиться на потный тренажер. 3. Бутылка для воды, чтобы поддерживать водный баланс. Пить будет хотеться много. Моя бутылка на 700 мл. 4. Принадлежности для душа. Советую приобрести специальные косметические баночки, в которые можно наливать/накладывать продукт. Они не займут много места в сумке, а также тебе не придется покупать отдельно гель/шампунь/крем для зала. Я не мою голову в зале, поэтому беру с собой только гель для душа и крем для лица. Не забудь положить в косметичку мочалку и сланцы (ты же не хочешь подхватить грибок). Удобнее всего пользоваться мочалкой-перчаткой. 5. Дневник тренировок. О нем я кратко уже писала в своем инстаграме. Важная вещь для фиксирования результатов. Записывай туда название упражнений, веса, подходы и повторения. Держать все в голове невозможно, поэтому без дневника все забывается, а отслеживать прогресс необходимо! Например Приседания в Смите (15 кг) 1)15 раз 2)12 раз 3)10 раз Мертвая тяга (15 кг) 1)15 раз 2)15 раз 3)12 раз На этом сборы заканчиваются. Надеюсь, статья была полезной. Если есть что добавить, то комментарии всегда открыты.

Источник