САМЫЕ ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА НЕДЕЛЮ

Очень много времени и сил уходи на поиск эффективной диеты , дающей хорошие результаты и без особых напряжений в физическом плане. Останавливая свой выбор на экспресс – или жестких диетах, для достижения быстрых результатов, есть риск получить назад не только вернувшиеся килограммы. Также, на таких диетах можно получить удар по всей системе организма. Их тяжело выдержать психологически, ведь идет очень строгое ограничение в еде. Легче прибегать к таким системам питания летом. В жару и с большим разнообразием свежих овощей и фруктов, проще не «сорваться» и стойко выдержать все требования диеты. Свою популярность диета приобрела недавно. Это достаточно жесткая система питания и соблюдать ее рекомендуется не более 4-х дней. Но она дает ошеломительные результаты, за этих несколько дней можно похудеть до 7-10 кг. Данная диета идеально подходит для лета. В жаркое время ее проще соблюдать и хорошим плюсом является большой выбор свежих овощей и фруктов. Действие диеты в похудении заключается в том, что происходит расщепление именно подкожного жира. Который в свою очередь идет на пополнение энергического запаса. Диета, хоть и эффективная, но очень тяжелая. Не каждый способен выдержать подобный режим питания. сока. Чем больше будет фруктов и овощей в  соке, тем лучше. Можно смешивать любые  В обед можно скушать кусок мяса или рыбы. Порция не должна быть больше 250 г. овощи кушаются только те, которые можно потушить. Количество овощей не ограничено, но без обжорства. Для сохранения полученных результатов, следует не бросаться на булочки и все, что было запрещено во время соблюдения динамической диеты. Она, хоть и жесткая, но результат на выходе, просто бомбический. Еще одна из жестких, но эффективных диет. Придерживаться ее также тяжело, особенно любителям покушать вкусностей или с заболеваниями ЖКТ. Соблюдать рекомендаций в питании по диете-лайт можно от недели, до четырех. За неделю можно избавиться до трех лишних килограмм. Основу диеты составляют фрукты и овощи. Так же сюда входят разрешенные овсяные хлопья с сухофруктами на завтрак. Белок поступает из куриных яиц и творога до 5% жирностью, а жир – из оливкового масла, которым заправляют салаты. На десерт можно запечь яблоки с корицей. Мясо исключается полностью. до 2 кг овощей или фруктов за 4-5  Все должно быть в меру. Без перееданий и излишеств. Пить много воды в течение дня. Легче продержаться на такой диете будет летом. Придерживаться режима питания нужно не более недели. При четком соблюдении можно получить хорошие результаты – минус 7 кг. не сладкие фрукты и ягоды, только постное  мясо и рыбу, бобовые и яйца. В ограниченных  Допускается три полноценных приема пищи и два перекуса, только разрешенными продуктами. Порции должны быть не больше 250 г и во время перекуса не более 100 г. Вся еда готовится без использования масла и жира. В течение дня выпивается не меньше 2 литров воды. Рассчитана только на три дня. В течение дня кушается 200 г овсяной каши вареной на воде и кефир с малым процентом жирности. В каждый новый день употребляется только  200 г сырой гречки заливают кипятком на ночь. На следующей день полученная порция гречки и два литра нежирного кефира делиться на несколько приемов, не меньше трех. За два дня можно потерять до  съедается не больше 2 кг яблок и

Источник