Рекомендации по спортивному инвентарю для тренировок дома.

Исходя из постов, которые вы читаете на моем Блоге, вы уже в курсе про моё отношение ко всяким коммерческим приблудам. Развод на деньги, не более. А ценность таких тренажеров нулевая. Однако, все мы сталкиваемся с проблемой выбора, если возникает желание заниматься физической нагрузкой дома — что приобрести для занятий, какой инвентарь. Хочу дать несколько советов, что действительно имеет смысл брать. Сразу скажу, что если вы уже потратились на беговую дорожку или велотренажер, а возможно и эллипсоид, то так тому и быть, не выкидывать же. Вообще, особой необходимости в вышеперечисленных тренажерах, нет никакой. Если только у вас нет желания транжирить деньги. Основная задача таких тренажеров нагнать побольше кислорода в кровь, но сделать это можно и без них, гораздо экономнее. Многие движения можно сделать с подручными средствами в домашних условиях, поэтому, совершенно не оправданы такие траты. Просто нужно подключить фантазию. Ну и конечно, нужно просто знать, какие мышцы и как нагружаются. Сделать это самостоятельно простому человеку не под силу, этим нужно заниматься профессионально. Поэтому, нужно всегда пользоваться услугами специалистов, чтобы не навредить себе и не вестись на вымогательства коммерсантов. Которые, кстати, такой не информированностью населения и пользуются, весьма удачно! Из всего многообразия действительно хлама, есть несколько видов инвентаря, которые по моему мнению просто незаменимы, их настоятельно я рекомендую приобрести, и с огромной пользой и удовольствием пользоваться! К тому же, стоимость их в несколько раз ниже дорожек, эллипсов и прочего подобного хлама, а пользы больше. Домашний тренировочный инвентарь. СЕНДБЭГ. Это просто отличный помощник в деле проработки тела. Самая важная составляющая таких инструментов — возможность комплексно нагружать тело за раз. Это одно из главных правил правильной физической нагрузки! Сэндбэг — такая сумка с ручками, нагруженная мешочками с различной наполняемостью (песок или дробь), весом от 3 до 50 кг (могут быть вариации). МЕДБОЛ. Кожаный мяч, или мяч из кожи молодого дермантина (кожзам)..)). Вес как правило колеблется от 2 до 20-30 кг (могут быть вариации). Очень удобная и многофункциональная штука.   БРУСЬЯ. Удобный и мобильный вариант тренировок в условиях дома. Заказать можно в интернет-магазине. Нужно будет только определиться с размерами, есть разные варианты. Но, в принципе, можно сделать и самостоятельно. Попросить того кто занимается сваркой металлических изделий. В общем-то было бы желание. ГИРЯ. Здесь все понятно, ничего сложного. Приобрести их можно в любом спортивном магазине. Или заказать в интернет-магазине. Я бы порекомендовал начать с 16 кг., и потом постепенно добавлять сначала 24 кг., затем 32 кг., и так далее. Очень удобный, функциональный и главное результативный снаряд, проверено на себе! ТУРНИК. Вариант в данном случае может быть любым. То есть, либо вы приобретаете нечто похожее на фото вверху, или используете что-то, за что можно зацепиться – выступ, решётка, ветка, дверной косяк. Но конечно лучше иметь специализированный снаряд для подтягиваний..)).   СКАКАЛКА. Если вышеперечисленное до сей поры, имеет некоторый размер и неудобство для переездов, то скакалку даже в командировку взять можно. Это вообще универсальный снаряд для проработки сердечно-сосудистой системы, для повышения выносливости. А при должном подключении головы и силовой снаряд. Никогда не отказывайтесь от скакалки – она в разы полезнее бега, не убивает суставы, если правильно выполнять прыжки.   ЯЩИК. Кроссфит-ящик или любая возвышенность куда можно запрыгивать или зашагивать. Конечно лучше заиметь именно вот такой ящик, поскольку есть возможность менять его высоту. На фото видно что доступны три величины. Отличный снаряд для работы над мышцами ног и ягодиц, развития выносливости и опять-таки, сердечно-сосудистой системы. Вот такая подборочка, которая по моему личному мнению и опыту – идеальная. По ценам, в принципе о-о-очень не дороже чем бестолковая беговая дорожка или эллипсоид — тренажеры, ограниченнее которых я ничего не встречал. Зато стоят космически. А ценность на уровне единицы. ..)) хотя, в качестве вешалок, всегда подходят! Возможно вас заинтересуют Дистанционные занятия со мной. Очень удобный и экономный способ поддерживать себя в форме или сбросить лишнюю жировую прослойку. В этой статье я описываю — КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. Или воспользуйтесь моей студией-онлайн, по ссылке далее — занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти. 22 просмотров всего, 22 просмотров сегодня

Источник