ПОХУДЕТЬ ЛЕТОМ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО

Не все потеряно! Всегда есть шанс заполучить красивую точеную фигуру. А также похвастаться фото с новой фигурой на фоне моря и красивых пейзажей. Особенно если учесть, что отпуска не у всех начались и имеется некоторое время в запасе. Летом особенно хорошо получается худеть. Много свежих овощей, фруктов и ягод. Еда переходит в режим низкой калорийности. Малая вероятность срывов. Лето – хороший повод перейти на правильное питание и продержаться на нем максимально долго. - Все балахоны и растянутые домашние вещи сменить на облегающую одежду. Тело должно быть хорошо видно (не надевать утягивающую или сжимающую одежду). - Перестать пробовать, облизывать венчики, ложки и пальцы во время приготовления еды. Эти действия за плитой пролетают мимо внимания, а потом приходит осознание и вопрос: «Почему растет живот/бока?» - Перестать доедать за детьми или мужем. Эти лишнее пару кусочков печенья или две ложки макарон откладывается там, где не нужно. всему, что дают, чтобы не есть лишнее или Внимательно изучать каждое блюдо и  состав продуктов. Учиться придираться ко  всему, что дают, чтобы не есть лишнее или  не нужное для организма. - Стараться кушать небольшими порциями и до пяти-шести раз в день. Такой способ употребления еды выравнивает сахар в крови и защищает от голодных позывов желудка. - Уменьшить съедаемые порции. Стараться кушать с одной и той же небольшой пиалы. Важно видеть съедаемое количество еды за один прием. Пить много воды за день. Сократить Если времени совсем мало можно начать с экспресс-диет или монодиет. Они быстрые, бывают легкими, сильно ограничивающими в питании, жесткими и экстремальными, но дающие отличный результат похудения. Рассчитана на пять дней и потерю до пяти килограмм. В первый день употребляются В третий – только овощи. В четвертый – только овощные В пятый – только овощные В пятый – только овощные Такой режим питания поможет прочистить кишечник, а также выведет накопившиеся вредные вещества и токсины из организма. Клетчатка, содержащаяся в овощах, способствует заполнению желудка, что не дает долго чувствовать голод. Длиться всего четыре дня и за это время можно потерять до 7 кг в лишнем весе. Ее можно повторять через два дня соблюдения Питаться на мини-диете нужно четыре раза в день. Для большего похудения и

Источник