Почему панические атаки такие страшные?

Небольшая заметка из наблюдений за комментариями на сайте, да и в других местах тоже. Всякий раз, когда где-то написано или ты кому-то говоришь «Паническая атака безопасна», то часто слышишь в ответ «Это ерунда, потому что ПА не может быть безопасна. От ПА может быть сердечный приступ или можно сойти с ума. 100%, что так и будет.» Вот, например: Панические атаки: 7 фактов, которые вы должны знать, посмотрите комментарии. Что происходит со страхами у человека с паникой? Давайте разбираться. Самая первая ПА может возникнуть от кучи причин: сильный страх, стрессовая ситуация, иное заболевание, словом, что угодно. Может быть даже просто так, ни от чего. А вот в возникновении следующих панических атак существенную роль играет… страх их возникновения. Получается замкнутый круг: я боюсь ПА -> она случается -> я еще больше боюсь ПА -> она случается опять, причем быстрее, чем в прошлый раз. И так далее. В психотерапии панических атак важно как раз-таки разобраться с этим страхом. Тогда мы снижаем шанс, что возникнет следующая паническая атака. Отметьте пока: страх, что возникнет ПА, провоцирует последующие ПА. Он же — страх паники. Потому что чаще всего люди убеждены, что из-за панической атаки неминуем инфаркт (он же — сердечный приступ) или неизбежно сойдешь с ума. Еще встречается объяснение, что от ПА можно задохнуться насмерть. Менее пугающе может выглядеть перспектива пережить из-за ПА судороги где-то на улице или в транспорте. И ещё обморок. Разумеется, это вызывает невероятно сильный страх. Любыми силами люди хотят избежать таких последствий. Поэтому и начинают бояться панических атак. По сути, они боятся последствий: сердечного приступа, остановки сердца, удушения, сумасшествия, судорог и пр. Немаловажную роль в закреплении панических атак играет так называемое vulnerability, или представление о себе как об уязвимом, особо склонном, подверженном заболеваниям. Представление о себе, как о человеке с повышенной вероятностью развития заболеваний. То есть, человек думает о себе что-нибудь вроде: Итак, чаще всего при паническом расстройстве люди боятся сердечного приступа, сумасшествия, удушения, обморока и судорог. Этот страх провоцирует следующую паническую атаку. Круг замкнулся. Человек реально убежден, что ПА опасны для него. Пока это так, его ПА будут продолжаться. ПА сами по себе не вызывают сердечных приступов, от них не сходят с ума, от них невозможно задохнуться или упасть в обморок. С точки зрения физиологии, паническая атака — это особый режим работы тела. В этом режиме не сходят с ума (это происходит вообще по-другому). Проще всего понять эту мысль на базе обморока. Обморок происходит при резком падении кровяного давления. При панических атаках давление не падает никогда, просто потому что оно там никогда не падает. Повышается — да, но падать — нет. Касательно сумасшествия: чисто теоретически, шизофрения может начаться в любой момент, в том числе во время любого заболевания. Это не потому что одно вызвало другое, а потому что так совпало. Не повезло — два разных заболевания одновременно. У шизофрении много возможных причин для возникновения — и гены, и нарушения во время беременности, и социальные факторы и многое-многое другое — этот вопрос активно изучается. Панических атак в этом списке нет. И так же со всеми остальными страхами, связанными с ПА: задохнуться, судороги и пр. — всё это тоже происходит по-другому, не так, как при панике. Когда не хватает информации, в частности, по физиологии, о том, как на самом деле работает тело в обычном режиме, при заболевании и при панике, люди начинают искренне верить в то, чего не может случиться. А теперь жду комментариев типа «Нет, это бред, потому что ПА очень опасны, от них может быть сердечный приступ» или «У моего дяди были ПА в течение 10 лет, а потом он сошел с ума, значит, от ПА можно сойти с ума».

Источник