О хатхе йоге и асанах.

Всем привет! Вам интересно подойти поближе к Йоге? Хочу вас познакомить) а если вы уже знаете, то напомнить. Йога это обширное учение, это 3 тысячелетняя история, это система практик, это можно сказать, философия, это огромное количество школ, направлений, уровней подачи (от фитнес центров, использующих йогу как средство для укрепления физической формы до сакральных знаний, передающих из уст в уста, для исцеления и просветления и выхода из круга сансары), это огромное сообщество по всему миру независимо от вероисповедания, национальности, статуса, физических возможностей. Поначалу и не разберешься. Сперва кажется, что йога это огромный кит, на которого смотришь с позиции маленькой песчинки. via  astromeleon Но йога всё же друг. И это учение, создано прежде всего для Человека- для счастливой и гармоничной жизни. И радостно то, что именно сегодня не надо ездить по Индиям, а можно пойти в городскую йога студию, провести выходные на выездном йога семинаре или хотя бы включить йогу по youtube дома. С ковриком или на полотенце, на траве или на паркете, в старых трениках или новомодных инстаграмных лосинах в одежде не сковывающей движения, да и не забывайте о технике безопасности! Йога - одна из древнейших учений, которое за последние 100 лет стало выходить из тайных знаний, и становится одним из нужных инструментов для современного западного человека для гармонизации своего состояния, улучшения здоровья, и что важно, для соединения Ума со своим телом, ведь это так необходимо в условиях города вдали от природы, современного темпа жизни - сидячей работы, огромного потока информации. Быть в целостной осознанности, научиться понимать свое Тело, свой Ум, свою Психику, выйти за пределы планов, списков, переживаний, страхов, убеждений, городской суеты, и найти себя в глубоком спокойном уверенном дыхании, расслабленном теле, в наслаждении и принятии, в радостном ну или хотя бы мирном расположении духа) о видах йоги не буду писать, зайдите для изучения сюда: https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/yoga-styles/ далее о cамом направлении хатха. Сейчас я изучаю хатху йогу и хочу написать сперва теорию, как понимаю, а в следующих постах написать о своем опыте йоги в целом, которую я начала познавать с 18 лет. Вообще я в йоге забегами, нерегулярно, и опишу с чем я столкнулась и что мне помогает вставать на коврик снова и снова. Даже если и нерегулярно… все-таки это моя йога, а не йога трех тысячилетий) Хатха-Йога - это система йоги, составленная и упорядоченная йогами Сватмарамой (Хатха Йога Прадипика) и Патанджали (Йога сутры). Слово “хатха” происходит от Санскритских терминов “ха” означает “солнце” и “тха” означает “луна”. Хатха объединяет пары противоположностей ссылаясь на положительные (), и отрицательные () токи в системе. Попробуйте произнести Хат (вдох) - ха (выдох), это тоже получились противоположности) сам термин очень по разному интерпретируется, мне более поэтичен именно про луну и солнце. Хатха-Йога стремится к достижению баланса между телом и умом через физические позы, или асаны. Аса́на (а́сана) (санскр. आसन, āsana IAST, aasana — сидячая поза, место для сидения, поза) — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво». Асана — это положение тела, в котором, с позиций индийской философии и религии, управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счёт перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле. Что интересно, в зависимости от цели практики асаны могут расслабить, или наоборот добавить огня йога это не только релакс Хатха-Йога также поможет справиться со стрессом, снять напряжение и избавиться от тревоги и депрессии.  то есть улучшить гормональный фон. На физическом уровне при регулярной практике йога… точнее даже ВЫ !и ваша воля плавно подтянете тело, ваша практика и усердие при правильном выполнении асан способствуют снижению веса - тоже плавно через регуляцию обмена веществ, работы внутренних органов, кровообращения, гармонизацию лимфатической системы, вывод токсинов. Позы Хатха-йоги хорошо массажируют и приводят в тонус внутренние органы. Кроме асан в хатхе практикуются базовые медитации, шатхармы (техники очищения) и пранаямы (дыхательные упражнения). Об этом попозже. Надеюсь вам стало понятнее, если есть вопросы про йогу, пишите мне на почту lookmannova@gmail.com, отвечу, и возможно, создам отдельный пост на нужные вам темы!)

Источник