Нужно или нет изменять свои мысли: сравнение ACT и КПТ

Давайте представим, что прямо сейчас я подумала «Может быть, не стоит писать на эту тему, вдруг я напишу полную чушь, и мои глубокоуважаемые коллеги подумают обо мне как-нибудь плохо». Допустим, я и правда так подумала. Эта мысль будет доставлять мне дискомфорт: тревогу, беспокойство. Возможно, я и правда передумаю что-то публиковать по этому поводу. Буду ощущать низкую самооценку и неуверенность в себе. Может быть, буду немного злиться на себя за то, что из-за того, что кто-то может что-то подумать, я почему-то не в состоянии делать то, что хочется. А может быть, начну прокрастинировать: закрою заметки и открою игру Mini Metro. В общем, деятельность моя нарушится, а самочувствие пострадает. Явно саботажная мысль, не правда ли?

Источник