Недостаток Витамина B12 - 9 Ярких Симптомов

Витамин B12  – водорастворимый и незаменимый для человеческого организма. Он играет важную роль в производстве красных кровяных телец, а также в функционировании нервной системы. Сегодня многие испытывают недостаток данного витамина. Кто находится в группе риска и как распознать симптомы, давайте разберемся ниже. Витамин B12 находится в животных продуктах, поэтому включаем в рацион мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Также сегодня вы можете увидеть продукты на полках магазинов, обогащенные витамином B12. Например, хлеб, кукурузные хлопья либо растительное молоко. К сожалению, дефицит витамина B12 крайне распространен. Кому нужно быть крайне внимательным? Могут понадобиться годы, чтобы выявить недостаток витамина B12. А зачастую его путают с дефицитом фолатов в организме. Недостаток витамина B12 очень сложно диагностировать, так как он может проявляться по-разному. Если вы обнаружили у себя некоторые симптомы, описанные выше, то обратитесь за помощью к своему лечащему врачу. Вполне возможно, что незначительные корректировки дневного рациона помогут решить проблему в кратчайшие сроки.

Источник