Метод билатеральной коррекции О стиле и красоте с Elly Co

После праздников все начинают «приводить себя в норму». Даже те, кто из нее не выходил. Сегодня про интересный метод коррекции переедания. Давно доказано, что обмен веществ активен в дневное время, а к вечеру он замедляется. Это зависит от циркадной периодичности  (сон-бодрствование), так как количество выделяемых гормонов в нашем организме разное в разное время суток. Днем калории сжигаются гораздо легче, поэтому практически все гуру от зож советуют есть сладкое «до 12-ти». Но вот только есть нам хочется всегда. И днем «не против» и вечером тоже. И, если не подавлять свои желания, можно не только растолстеть, но и навредить здоровью. Плотные трапезы перед сном  приводят к нарушениям пищеварения и качества сна. Не могу говорить за других, но в моем случае это оправдано на 100 процентов. Кроме того, после вечернего переедания повышается выработка инсулина, что ведет к накоплению жира и проблемам с сердцем и сосудами. Ученые и психологи постоянно исследуют тему координации пищевого поведения и находят новые вариации помощи в борьбе с перееданием. Метод билатеральной коррекции, разработанный психологом Владимиром Леви это выравнивание доминантности мозговых полушарий, направленный на расслабление привычной односторонности. Данная практика используется для снятия депрессий и «мозговой усталости», помогает при разного рода инерционных, застойных состояниях. Попробуйте, например, порисовать другой рукой и почувствуете эффект. Помните, в статье «Стратегия AntiAge» я выделяла такой аспект как «тренировка мозга»? Метод билатеральной коррекции как раз об этом — легкое раздражение, выход из застойной зоны комфорта, разрушение автоматизма. Вернемся к нашим фигурам. Ничто не мешает попробовать поменять руку, которой принимаете пищу. Если вы все делаете правой рукой, попробуйте есть левой и наоборот. Вначале будет дискомфортно, появится желание отменить действие, но потом это чувство исчезнет. Дело в том, что для полного  переедания нам нужно либо полное расслабление, либо какой-то стресс, то есть сам процесс принятия пищи остается как бы за кадром, ускользает от нашего внимания. Метод билатеральной коррекции как-раз возвращает нам осознанность процесса и отвлекает от автоматизма действия. Расскажите о своих способах борьбы за фигуру и еще раз поздравляю вас с Новым Годом!

Источник