Как я тренируюсь, чтобы похудеть

Практические советы, как тренироваться, чтобы сбросить лишние килограммы перед летним сезоном. Как добиться максимальной эффективности за самое короткое время? Начав худеть, я долгое время не признавала, что нужен спорт. Можно терять вес просто соблюдая диету, зачем париться? И хотя правильное питание — это 80% успеха, тренировки занимают оставшиеся 20%, а значит не менее важны. С течением времени я поняла, какой тип тренировок макcимально эффективен ИМЕННО ДЛЯ МЕНЯ. Тут ведь в чем штука: исследования могут хоть сколько говорить, что нужна смесь силовых и кардио. Но важнее типа тренировки должна быть регулярность. Только регулярные тренировки приносят результаты, а для этого от них нужно получать удовольствие. Чтобы понять, какие тренировки подойдут именно тебе, нужно попробовать разные виды спорта. Найти тот, который нравится именно тебе и тренироваться месяц-два. Но при сжиросжигании особое место должно занять кардио, лучше короткие интервальные тренировки (это когда чередуешь максимальное усилие со средним). На своем опыте говорю: это ЛУЧШИЕ тренировки. Хотя во время максимального ускорения мне так не кажется

Источник