Как повысить уровень энергии? — Ladies on Board

Высокая степень активности, харизма, сила и мотивация? Все так, у нее есть разные формы. На энергичного человека хочется смотреть и равняться. Я считаю, что существует прямая зависимость между уровнем энергии и собственным масштабом. Но как работать с уровнем энергии? Сначала нужно понять, не утекает ли она в никуда. Что сильно влияет на наш энергетический баланс? Во-первых, это наше окружение. Близкие, друзья, знакомые, коллеги — смотрят ли они с вами на мир одними глазами? Или среди них есть ребята, которые видят все в сером цвете? Подумайте, нет ли вокруг вас нытиков, негативно настроенных людей. Тех, кто сомневается в ваших возможностях и тянет вас назад. Во-вторых, ищите корень зла в СМИ. Телевизор, радио, новости в интернете, социальные сети (мощный источник «слива» энергии в никуда) — постарайтесь тратить туда меньше времени и вы будете удивлены переменами внутри. В-третьих, это работа, на которую вы тратите большую часть своей жизни. Любите ли вы ее? Верите ли в себя и дело? Если нет — это повод для больших перемен, так как нелюбимая ежедневная деятельность отнимает у вас много сил. Мы разобрались с тем, куда утекает наша энергия. Теперь поговорим о том, как ее раскачать. 1) Разберитесь со своим сном. Да-да, именно разберитесь. Я не буду вас уговаривать спать по 8 часов, сама я сплю 5-6. И мне этого достаточно. Понаблюдайте за собой, сколько часов в день вам необходимо? Когда поймете — придерживаетесь этого количества — не меньше и не больше. 2) Занимайтесь физкультурой. Работа с вашим энергетическим балансом должна начаться с тела. Только не убивайте себя на тренажерах. Выбранный спорт должен доставлять удовольствие — тогда это будет давать эффект. Не забывайте о регулярности занятий. 3) Правильно питайтесь. Помните, что сахар и тесто сил вам не прибавят, а вот с овощами зеленого цвета вы должны подружиться. Желательно не есть на ночь и до восхода солнца. Но не занудствуйте слишком сильно — иногда маленький кусочек торта может сделать вас счастливее. 4) Найдите свои стихии. У меня это огонь и вода. Поэтому по утрам зимой я купаюсь в проруби, а дома всегда жгу свечи. А может быть у вас это земля? Тогда сажайте цветы и ходите босиком по траве. Стихии — мощные источники энергии. 5) Все, чем занимаетесь в жизни — делайте с энтузиазмом и игровым настроем. Воспитывайте в себя такой настрой к жизни — станете энергичнее и веселее. За последний год я делала все, о чем писала выше. И сейчас я ощущаю себя совершенно по другому. Это замечают и люди вокруг — во мне как будто поменяли батарейки. Желаю всем работать над собой и с каждым днем становиться лучшей версией себя!

Источник