Как найти себя в новой стране? Интервью с психологом

Я часто шучу, что блог – это моя психотерапия, снижающая стресс от переезда. Именно благодаря блогу мне повезло познакомиться с вдохновляющей мульти-мамой двух сыновей, психологом-психоаналитиком, автором проекта “Психологическое оригами” Светланой Джексон. Вот уже 8 лет Света работает с отношениями и помогает людям собирать их счастливых журавликов, потому как верит: отношения — самое интересное, что происходит с нами в жизни. 3,5 года назад Света перебралась жить с одного болота в Санкт-Петербурге на другое — в штате Луизиана. И сегодня для вас мы складываем счастливый журавлик переезда. Света, окутывая заботой и мудростью, не просто отвечает на мои многочисленные вопросы как Профессионал, но и делится личным опытом: Как меняет переезд и как преодолеть стресс переезда? Как найти и не потерять себя в новой стране? — Света, расскажи, пожалуйста, как тебя изменил переезд с питерского болота на луизианское? –Переезд меня изменил, но в моем случае он достаточно быстро сменился  материнством. Поэтому мне сложно сказать точно, что повлияло больше. Но где-то внутри сидит мысль, что всё же материнство сыграло большую роль. Все начинается с того, что тебе нужно уместить всю свою прошлую жизнь в чемодан на 23 килограмма и ручную кладь. Потом ты обнуляешь свои контакты, свою профессию, свои идентичности и даже свою самооценку. В этом есть и плюсы, и минусы. И она может вытеснить на задний план все те, к которым ты так привык. Этот Иммигрант, именно с большой буквы, может оказаться властным деспотом, который посадит тебя дома на замок от того, что общаться особенно не с кем. Да и зачем общаться, если ты  чувствуешь себя словно Петр Налич, поющий песню “Guitar”? Отличие только в том, что Налича совершенно не парит его произношение, а тебя да. Кстати, когда меня внезапно потянуло на Налича, и я поставила эту песню мужу, с возгласами «Послушай, какая смешная песня», муж долго хмурился, потом сказал, что ничего не понимает! Возвращаясь к Иммигранту. Если его не исследовать и с ним не договариваться, переезд может оказаться не открытием новых возможностей, а личным и социальным погребением. Для меня самым сложным было говорить по телефону. Это было худшим наказанием. Можно было конечно не звонить, не ходить в магазин, чтобы кассир при первом взгляде на тебя не спрашивал «А откуда вы?». С возможностями, которые сейчас нам дает современный мир, почти все можно покупать онлайн, да. Но это как раз про игру в угоду тому внутреннему деспоту. — Света, а как преодолеть стресс переезда? Как договориться с Иммигрантом? Каков твой личный опыт и что говорит наука? – Уровень стресса пропорционален готовности к переезду. Готовность к переезду я бы разделила на 3 группы: — хотел, переехал. Здесь максимальный уровень готовности к переезду, потому что человек обычно исследует возможности страны в плане профессии, много интересуется тем, как тут все устроено, и больше подготовлен, чем люди, которые переехали по нижеследующим причинам. – не планировал переезд, но переехал. И на родине было хорошо, и в новой стране тоже. Тут велика вероятность застрять где-то по середине, я вроде уже и не там, но и не тут. Так где же я? — не хотел, переехал. Этот сюжет самый непростой, потому что возникают трудности с принятием своей ситуации и адаптацией в целом. «Решение же было не моё, а обстоятельства вынудили». Моя история разворачивалась по второму сценарию. При всей мягкости моего переезда и всей той поддержки, которую мне давали близкие, у меня было ощущение, что я застряла где-то на острове в Атлантике. Я уже и не в России, но я еще не в Америке. Вот это появление новой идентичности «Русская в Америке» было непростым. -Важно помнить, что стресс есть в любом случае. И из рекомендаций: Дать себе время пройти все этапы адаптации, а они неизбежно наступают в любом случае. Мне кажется, при переезде мы порой даем себе слишком мало времени на адаптацию и требуем от себя сразу многого. Поэтому важно разрешить себе чего-то не знать и не уметь, и не пытаться действовать блестяще по всем фронтам, как это было на родине. Взять ответственность за свою ситуацию. Это относится к тем, кто неособо стремился переезжать или вообще этого не хотел. Тут легко уйти в то, что все случилось без меня, но решение все же было принято. Нами самими. Исследовать своего внутреннего Иммигранта и его влияние на нашу жизнь и адаптацию в стране. Если есть возможность, то работать с психотерапевтом. Процесс может пойти легче и быстрее. И ещё важно не стремиться убеждать себя, что «после переезда теперь все будет всегда прекрасно и всегда хорошо» и уйти от необходимости показывать себе или кому-то ту красивую жизнь, за которой приехал. Жизнь, которая вот настоящая, она полна разных эмоций, и она не только про счастье.  И в этом и интерес. Иначе мы бы замирали в одной точке «я нашел свое счастье» и всё. Но, нет, карамба, это не всё. И никогда этим всем не станет. История всегда продолжается. Чтобы справиться со стрессом, к нему нужно быть готовым. На сегодня самое толковое руководство по переезду — книга Оксаны Корзун «Как переехать и не умереть от тоски по родине».

Источник