Итоги 30-дневной программы "Моё чудесное утро"

Мои последние 30 дней начинались чудесным образом - я должна была вытянуть себя из постели на час раньше обычного, чтобы выполнить 6 практик. Моя жизнь после этого должна была круто поменяться. Это по задумке книги "Магия утра" Хэл Элрода. А что произошло на самом деле и чем закончился мой очередной эксперимент над собой - я расскажу ниже. Для того, чтобы объективно оценить метод чудесного утра, я разделю итоги своего последнего месяца по группам "+" и  "-". - 30 утренних часов наедине с собой (иногда было чуть больше часа, иногда чуть меньше-но в среднем, где-то час); - радость утренних подъемов (я поняла всю прелесть утренней тишины в доме и чистоты эфира вокруг); - утренние страницы оказались для меня настоящим эликсиром: я заново научилась слышать себя, выписывать все-все свои эмоции и разбираться в своих чувствах, раскапывать причины своих ощущений и состояний; - именно во время утренних практик я обнаружила те обиды и страхи, которые засели где-то глубоко внутри и очень влияли на мои представления о себе, модели поведения и убеждения о моих возможностях; - я написала много терапевтических писем родным и сделала практики по роду - мне стало значительно легче и светлее на душе: наконец-то я испытываю принятие и благодарность; - я осознанно читала книги: старалась каждое утро выписывать хотя бы одну ценную мысль в дневник чтения (иначе прочитанное улетучивается мигом!); - я много сделала для своих проектов: каждое утро я тщательно записывала все идеи в специально заведенный блокнот; - у меня прошла крутая фотосессия, которую я готовила тоже по утрам; - я таки поменяла свой режим! Я встаю в 7.00 без будильника, к 21.00 у меня слипаются глаза и обычно между 22.00 и 23.00 я засыпаю (что казалось раньше невозможным для меня, заядлой “совы” и вечного полуночника); - я стала высыпаться! У меня пропала проблема хронического недосыпания;. - с моим режимом поменялся режим моей семьи. Хоть я и не планировала это - но всё подстроились под меня; - я осознала и прочувствовала, что могу большинство практик делать с ребёнком-он перестал казаться помехой, чтобы не делать задуманное; - я кайфонула от аффирмаций и вошла во вкус: некоторые из них прямо творят чудеса! Это касается и выработки личных качеств, и отношений с другими людьми; - утренние часы дали мне возможность прислушиваться к себе, своим потребностям и желаниям и больше делать из того, что "я хочу", а не того, что "надо"; - я написала 2 статьи (правда, пока только "в стол"); - на прошлой неделе я решила написать сборник рассказов и у меня неожиданно появилась возможности и ресурсы для этого; - у меня произошла переоценка отношений с планированием и целями: я поняла, что нужно быть более чуткой к своим желаниям, давать себе больше свободы и спонтанности (таки я больше визуализатор по типу продуктивности, чем плановик и приоритетчик) - я затеяла очередной эксперимент над собой - в этот раз по питанию, исключив из рациона мясо, рыбу, молочку, яйца; - я стала себя лучше чувствовать физически и прочувствовала то, что ранее читала у Торсунова -  как с рассветом и энергией солнца запускается работа организма и всех систем органов. Ушли некоторые хронические проблемы со здоровьем. - я стала себя чувствовать спокойнее что ли: появилось ощущение, что у меня "нормальный режим" (субъективное переживание,конечно,как и понятие о "норме", но тем не менее))) Но не всё так радужно, радостно и распрекрасно, конечно - есть и побочные эффекты у "чудесного утра" . Во-первых, будьте готовы к тому, что если вы меняете один элемент системы - это неизбежно приведёт к изменению других элементов, а возможно и всей системы. И, кстати, не всегда эти изменения - желательны и подконтрольны. В какой-то момент,  все эти изменения как снежная лавина накатывались на меня, привычное планирование не работало, градус эмоций зашкаливал и временами казалось, что земля уходит из-под ног. Апатия, бессилие и хандра то накатывали волнами, то отступали, позволяя перевести дух. Вообщем, штормило меня здорово. - во-первых, я чувствую сильную усталость после месяца ранних подъёмов. Я устала поднимать себя каждое утро - и хоть для меня это не был очень сложно, но мне хочется отдохнуть от этого и расслабиться. Изменение режима съедает колоссальное количество энергии-если не всю... - положа руку на сердце, честно признаюсь - за прошлый месяц я не опубликовала в блоге не одной статьи (для сравнения предыдущие 3 месяца публиковала по 8 статей в месяц). Может сказался предыдущий перегруз, может коридор затмений, может излишняя саморефлексия и самокопания - но факт остается фактом☝. (Хотя плюс в том, что я увидела: блог живёт и достаточно неплохо без моего участия, а интересующимся объявила "у автора- творческий отпуск") - я не прочитала запланированные книги. Моё вечернее чтание оказалось невозможным - из-за ранних подъёмов я моментально отключилась, только почувствовав вечером подушку под головой. - я так и не подружились с медитацией. Думаю, у нас с ней ещё всё впереди;) - моя визуализация пока осталась лишь мультиком в моей голове. Я, конечно, не прекращаю - уж, очень нравится мне смотреть мультики про себя, успешную и красивую)) Вообщем, если по-крупному и  по-честному я собой не очень-то и довольна в прошлом месяце. Да, безусловно, я чувствую удовлетворение, что прошла до конца эту 30-дневную программу (отдельное спасибо нашей группе поддержки за эту - желающих собралось около 40 человек! честно сказать, именно ведение группы  заставляло меня чувствовать ответственность и не дало бросить программу в сложные моменты ). Но опять таки вопрос - буду ли я это продолжать  практику “чудесного утра”? Я честно скажу, что пока не знаю! Сейчас хочется расслабиться, отдохнуть и посмотреть, что будет, когда я совсем прекращу заводить будильники и заставлять себя вставать... Если привычка укоренилась, если мой режим и биоритмы действительно поменялись - то по идее, всё должно идти как по накатанной и организм сам будет поднимать и укладывать раньше. Так что я отпускаю ситуацию и понаблюдаю, изменились ли мои биоритмы за предыдущие 30 дней. Хотя вцелом, итоги моей 30-дневной программы всё-так положительные, но окончательный вердикт о пользе или вреде "чудесного утра" пока не выношу - ведь эксперимент, по сути, продолжается. Под этим постом в комментариях буду периодически выкладывать мои отчёты с самонаблюдениями над биоритмом, уровнем энергии и продуктивности.

Источник