Главный индеец – наш человек! Подтягивание лучшее упражнение для спины.

Вот так забавную информацию я обнаружил! Оказывается главный индеец СССР, Гойко Митич, был приверженец калистеники. Нашел я старую статью написанную еще во времена великой страны (в отличие от того дерьма что сейчас), так вот там было написано что Митич – наш человек, калистмен. Кто не знает кто это такой, гугл вам в помощь, порыскайте. В свое время, Митич был эталоном всех пацанов СССР, и все хотели быть на него похожими. Крепкий, подвижный, с хорошо развитой естественной мускулатурой, замечательно координированный – словом, эталон функционального атлетического развития. Когда его спросили в интервью для чего он занимался атлетизмом, он ответил, хочу чтобы мне верили зрители. Хилому парню творящему чудеса веры мало. Известно конечно что какой-то период времени он был гимнастом, но и по окончании гимнастического прошлого он не оставил атлетические занятия. Все трюки в фильмах он выполнял сам. Увлекался альпинизмом. К тому же поддержка хорошей формы было прописана у него в контракте с киностудией. Его тренировочная программа включала в себя самую что ни на есть базу: на каждой тренировке он выполнял подтягивания разными хватами. Представляете, это еще тогда в 60-хх, начало 70-хх. А я сейчас постоянно повторяю – подтягивайтесь чаще! Это лучшее упражнение для спины и всего верха тела. Делал подъемы ног к перекладине для проработки пресса, отжимался на брусьях. Так же использовал работу с гантелями – жимово-тяговые движения. К силовым тренировкам добавлял ежедневную(!) зарядку с гантелями! Вот так вот! В продуктах отдавал предпочтение яйцам, молоку и мясу. То есть, он потреблял достаточно белка чтобы его мышцы выглядели великолепно и натурально. Всегда оставаться подтянутым ему удавалось благодаря тому, что он полностью убрал мучное и сладкое. Ел много фруктов и овощей. Его атлетическая фигура – отличный пример грамотных занятий и рационального питания. И кстати, он натуральный атлет, не употреблял стероиды. Это прекрасно видно по его естественному телосложению. Вот так! Возможно вас заинтересуют Дистанционные занятия со мной. Очень удобный и экономный способ поддерживать себя в форме или сбросить лишнюю жировую прослойку. В этой статье я описываю — КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. Или воспользуйтесь моей студией-онлайн, по ссылке далее — занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти. 21 просмотров всего, 17 просмотров сегодня

Источник