Дело для тела №11 -- ватсу – Блог Лены Леоновой

Ватсу — что скрывается за этим странным словом? Я теперь знаю и попробую рассказать. Именно с сеанса ватсу в каком-то смысле начался мой проект «100 дел для тела». Дело было, когда я еще была беременна и ждала рождения своего третьего ребенка. Беременность протекала легко физически, но очень тяжело эмоционально. Гормональная перестройка организма, усталость, страхи о будущем — мое состояние в худшие времена было близко к депрессии. Я пошла на сеанс ватсу. Это ассоциировалось у меня с расслаблением, которому так важно научиться к родам. По-честному, я сделала это не из заботы о себе, а скорее в качестве подготовки к родам, заботы не столько о женщине, сколько о будущем ребенке. Чувствуете, какое смещение фокуса? В обычной жизни пойти на ватсу мне бы и в голову не пришло, я себе такого не позволяла! После сеанса мы обсудили с Лилией, инструктором ватсу, мое самочувствие и она предложила сделать целый курс, чередуя ватсу в воде и массажи на суше (про массаж напишу еще отдельно!). Я наблюдала несколько дней, как на меня подействовал сеанс, чтобы принять решение, результат мне нравился, и согласилась. Мы встречались примерно раз в неделю на суше или в воде, в сумме 8 раз. Во время курса мое состояние изменилось кардинально. Я чувствовала себя лучше, счастливее, увереннее. Подумать только, насколько повлияла работа с телом на мое эмоциональное состояние! Эти события заставили меня крепко задуматься и запустили процесс пересмотра отношений с собственным телом. Этот процесс вы сейчас можете наблюдать в моем блоге. Сейчас я убеждена, что телесные и эмоциональные процессы тесно связаны, влияют друг на друга, а мы можем помогать себе разными способами и на разных уровнях. Хоть и пресловутое: «сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка», — как в самолетах, уже набило оскомину. Зачастую бывает совсем непросто внедрить этот принцип в некоторые области жизни . Поэтому для меня было особенно важно дойти до бассейна и получить сеанс ватсу уже только для себя одной. Символично. Это было непросто с точки зрения логистики. Старшие дети остались дома с бабушкой, с младшим в слинге мы поехали к бассейну. Сейчас ватсу еще достаточно эксклюзивная услуга, и проводится в немногих местах, все они далеко от меня. На месте папа гулял с сыном, а я расслаблялась. Маленький бассейн, где никого кроме меня и специалиста, теплая вода 33-35 градусов. Это гораздо теплее, чем в бассейнах для плавания, почти как температура тела. Приглушенный свет, что способствует расслаблению организма. На ноги надеваются специальные флоатсы, они, как поплавки, помогают держать тело на воде. Дальше я расслабляюсь и ложусь в руки инструктора. Лилия мягко направляет мое тело, кружит в воде, чаще движения совсем еле заметные. Но задействуется все тело: и руки, и голова, и ноги. Я закрываю глаза и погружаюсь как будто в космос. Думаю, этот процесс можно сравнить с убаюкиванием младенца. Или даже нахождением в материнской утробе. Для меня в этом много про доверие. Доверие не только к человеку, в чьих руках ты находишься, а к миру в целом. Одни сеансы проходят спокойно и медитативно, в других больше динамики и движения, каждый сеанс отличается от другого и зависит от моего текущего состояния. Именно следуя за состоянием получающего ватсу, инструктор, дающий сеанс, выстраивает процесс. Я стараюсь спокойно и безоценочно наблюдать ход своих мыслей и возникающих образов. Потом я выхожу спокойная и расслабленная. Несколько раз меня бросало в озноб после сеанса и хотелось скорее согреться, хотя вокруг объективно тепло. Для меня ватсу — хорошая перезагрузка, не резкая и внезапная, но с накопительным долгосрочным эффектом. Ватсу — это сложный комплекс массажа, растяжки, скручиваний, миофасциальной работы, нацеленный на глубокое расслабление и выравнивание тела. Данную методику, как и само слово Watsu ® , придумал американец Гарольд Далл в 1980х годах. Watsu ® — является не только названием методики, но и торговым знаком, который принадлежит Гарольду Даллу. Правом использования этого знака обладают только члены WABA (Международной Ассоциации Водного Бодиворка) не ниже уровней Watsu Provider и Watsu Practitioner. WABA объединяет специалистов Ватсу по всему миру и регламентирует их деятельность. Фотографии с моего последнего сеанса ватсу перед родами. Большое спасибо за них Михаилу Бабкину, подводному фотографу.

Источник