Challenge осознанности | 30 дней. Итоги.

Зима вступила в свои права, а вместе с тем и я закончила свой '30-дневный челлендж осознанности'. Хочу поделиться последней декадой своего вызова самой себе. Погнали! ;) Запиши на бумаге, как ты видишь свою жизнь через 5 лет. И пустились в пляс все мои фантазии. Написала, каким человеком хочу быть, чем заниматься, своё окружение и т.д. Но испугало меня вот что. Через 5 лет мне будет 26. Многие уже в моём, теперешнем возрасте, семейные и с детьми. Но я ни слова не написала о своей семье, молодом человеке, детях. И словила себя на мысли: если сейчас я не думаю об этом, не факт, что и в 26 лет я буду об этом думать. Сейчас для меня в приоритете немного другое. Может это всё приходит с возрастом? Как вы думаете? После тренировки по волейболу у меня мысли приходят в порядок, поэтому по пути домой прогулялась довольно долго, не смотря на то, что тренировка прошла ооочень хорошо и я еле-еле волокла свои ножки. Но всё же во время прогулки было над чем подумать и сделать кое какие выводы. Засеки время на каждое дело в течении дня. Во время еды сосредоточься на её вкусе. Это одно из главных правил интуитивного питания. Если честно, то я никогда не сосредотачиваюсь на вкусе еды, а это очень плохо. Поэтому поставила для себя цель кушать осознанно и только тогда, когда действительно чувствую голод. После каждого рабочего дня стараюсь оставлять порядок на столе. Для меня это очень важно. Ведь намного приятнее, когда утром, заходишь в кабинет и не нужно расхламлять стол от ненужных бумаг, отчетов, писем. Но т.к. сегодня суббота, то просто навела порядок на полочках в квартире. Не доставай телефон во время встречи. Встреч в воскресенье ни с кем не планировала. Но зато выспалась вдоволь за целую неделю. Зачем я это делаю? Скажи, как ты любишь своих родных и близких. Очень редко говорю родным и близким, что люблю их. Чаще всего я просто пишу сообщение маме, сестре, тёте, подруге, что люблю и дорожу. А вот чтобы сказать это, не могу, боюсь почему-то. Ну что же? Будем избавляться от своих страхов и учиться говорить приятное дорогим и близким людям. Итоги: только сейчас поняла, проходя этот челлендж, что мы не замечаем мелочей в нашей жизни. Благодаря таким мелочам, как 'проведи день с самим собой', 'запиши свои мысли', 'медитируй' и т.д. замечаешь и понимаешь, как проходит твоя жизнь. Ты начинаешь осознавать, что жизнь слишком коротка, и пора уже начать жить полноценной, любить и ценить себя. Я стала более спокойной, перестала жить в спешке, отстранилась от социальных сетей, больше провожу время с собой, со своими мыслями. Я начала жить осознанно! Буду пару раз в год устраивать такой челлендж, если пойму, что сворачиваю с намеченного пути и начинаю жить не своей жизнью. Живите осознанно! Цените себя и своё время!

Источник