Когда есть после тренировки
В одном из чатов моих Заметок в мессенджере был вопрос - можно ли есть мин через 20 после тренировки. Ниже привожу мой ответ, возможно многим будет полезен
Как это выглядит. Как похудеть.
Меня часто спрашивают как выглядят Дистанционные занятия. Обычно в таком ключе: - “Я думала про это, но понятия не имею как это будет происходить”
5 причин полюбить подтягивания на перекладине.
Сегодня затрону тему моего любимого физического упражнения – подтягивание на перекладине. Если вы еще не полюбили его, пора – оно стоит того!
О полезности или вреде кофе
Да с удовольствием! Когда кто-то говорит тебе что нельзя много пить кофе.., не обращай внимания и думай своей головой.
Как йога влияет на здоровье и мозг человека
Как йога влияет на здоровье и мозг человека -последние научные данные в области изучения влияния йоги и медитации на мозг
Как разбираться в фигурном катании
Большинство смотрит ФК только раз в четыре года, в олимпийский сезон. В этот период всплывают и имена фигуристов, в большинстве своем - фигуристок. Так уж случилось, что фигурное катание в глазах многих венчает все зимние виды спорта, а само фигурное катание венчает женское одиночное катание. Не смотря на безусловную зрелищность олимпийских программ и настоящие страсти,…
Бесполезная массовая горячка. Про похудение.
Вы обращали внимание как массово люди пытаются похудеть? Даже дети сейчас в школах говорят на эти темы. Даже малышки, сам слышал.
Плоский живот - как правильно. Как накачать пресс.
Я всегда говорю - делать пресс отдельно, смысла нет, если вы работаете с глобальными упражнениями.
Тренируюсь и Не Худею, Кардио и Жиросжигание, Белок | Вопрос - Ответ
Новая рубрика вопрос-ответ Нутрициолога. Разбираю самые частые вопросы клиентов. 1) Занимаюсь в зале более *** лет, но не худею. А наоборот, только набираю вес. Почему? 2) Сколько грамм белка усваивается за один раз? Правда ли, что не более 30 грамм? Мифы и легенды 3) Кардио для жиросжигания - есть смысл?
Вода не еда. Рациональное питание.
Вы знаете чем удобна профессия - тренер, наставник по физической нагрузке, рациональному питанию?
Арабский салат - Табуле. Рецепт.
Забавный арабский салат Табуле из булгура с помидорами. Рекомендую на завтрак или на обед. Если ты следишь за фигурой, на ужин не пойдет.
Омлет Фриттата с рикоттой и шпинатом
Вообще, как это не странно, омлеты почему-то рекомендуют подавать на завтрак. С точки зрения Рационального питания, это не верно.
Что страшнее - углеводы или жиры
Естественно в контексте похудения..)). Уже давно известно, что ожирение происходит от переедания. И по большей части, виной тому - углеводы!
Отличное упражнение!
Если вы уже достаточно давно читаете мой блог или канал, то наверняка уже знаете про моё отношение к физической нагрузке.
Как не голодать при похудении
Так уж устроен человек, ему все время нужно что-то перекусывать. Что-то попить, кофе или чай. Что-то погрызть в перерывах между приемами пищи.
Перемены В Жизни. Сквош. Повышаю Калории
Получила сертификат фитнес-нутрициолог, возвращаюсь в тренажерный зал, повышаю калории и углеводы в своем рационе. Борюсь со старыми страхами и играю в сквош
Модель и йогиня в 59 лет
Лу начала модельную карьеру в 18, в 30 лет, с рождением первого ребенка, ушла из бизнеса – чтобы вернуться спустя 25 лет. Реклама купальников и нижнего белья с ее участием произвела такой фурор, что бренды теперь соревнуются, чтобы заполучить ее к себе.
Какая должна быть длительность разовой тренировки
Вообще нужно для себя раз и на всегда понять – тренировка для нас, простых смертных, более 2 часов, это путь в никуда. Не устроен так человеческий организм
Бицепс размером с мяч
Когда возникает желание хорошенько развить двуглавую мышцу плеча (бицепс), стандартно в голове всплывает стереотипный образ - дядька поднимающий штангу
Дриблинг в футболе: система тренинга для новичка-любителя
В прошлой статье говорилось о самостоятельном освоении футбола, а сегодня мы переходим к практике: дриблинг в футболе. Что это такое, как освоить...