7 трав, снижающих давление

Снижение артериального давления помогает гарантировать, что люди не пострадают от разрушительных побочных эффектов, которые могут возникнуть, когда оно становится слишком высоким. Гипертензия или высокое кровяное давление увеличивает риски заболевания почек, сердечного приступа, проблем со зрением, сердечной недостаточности, инсульта и многих других угрожающих жизни состояний здоровья. К сожалению, многие либо не воспринимают эти угрозы серьезно, либо обнаружили, что лекарства, назначенные врачом, сопровождаются побочными эффектами, которые ухудшают самочувствие. Если у вас высокое кровянное давление, как никогда важно, какой образ жизни вы ведёте. Увеличение в рационе количества фруктов и овощей и уменьшение  мяса и молочных продуктов, может значительно повлиять на снижение давления. В дополнение к диете вы можете добавить другие меры, которые в домашних условиях призваны помочь снизить кровяное давление. Следующие семь трав, многие из которых популярны и уже используются на кухнях по всему миру, могут помочь снизить давление и потребность в лекарствах. Исследование в Центре клинических исследований в Новом Орлеане показало, что аллицин, вещество в чесноке, помог девяти исследователям с тяжелыми случаями артериальной гипертензии испытать её снижение. Исследование Journal of Nutrition показало, что антиоксидантный флавонол, кверцетин, вызывает у испытуемых снижение как диастолического, так и систолического давления по сравнению с субъектами, которые принимали только плацебо. Эта трава обладает многими здоровыми свойствами, включая снижение артериального давления и борьбу с диабетом. Исследователи, которые принимали водорастворимую форму корицы, получили увеличение антиоксидантов, которые снижают уровень сахара в крови. Исследование на животных показало, что соединение, обнаруженное в орегано, карвакроле, понижает артериальное давление, диастолическое и систолическое давление и частоту сердечных сокращений. После приема этой травы всего три месяца, у 20 человек, диагностированных с тяжелой гипертонией, уровень артериального давления значительно снизился. Оливковое масло, являющееся основным продуктом средиземноморской диеты, показало снижение артериального давления, что делает людей, живущих в этой области, самыми здоровыми в мире. Когда 79 человек с диабетом типа 2 принимали 1200 мг экстракта боярышника в течение шестнадцати недель, их среднее диастолическое давление снижалось. Вышеуказанные травы являются доказательством того, что улучшениею здоровья способствует в первую очередь здоровая еда, которая включет и эти популярные растения, подаренные нам  самой природой.

Источник