10 лучших практик и курсов 2017, которые изменили мою жизнь к лучшему — Miss Happiness

Что-то срабатывало, что-то нет, но, главное, как всегда — я просто пробовала и откладывала в свою шкатулочку самое подходящее. Сегодня будет много букв — делюсь теми практиками, которые больше всего помогли мне таки выплыть и сделать немаленький рывок по собственной шкале жизни и осознанности. Всего за весь год я прошла 3 крии с Олей (на процветание, на любовь к себе и — самую любимую — на проработку всех чакр «Путь к себе»)  и провела на коврике около 120 дней в общей сложности, но йога была со мной постоянно — «догоняла» инсайтами, звучала словами Оли, поддерживала мантрами, успокаивала дыханием, учила принимать всё, что приходило в мою жизнь, разрешала мне слушать себя и свои эмоции… Именно кундалини помогла мне все больше и больше доверять жизни и отпускать контроль, а это, на мой взгляд, один из ключевых навыков для счастья. Каждый раз, когда я чувствую, что мне нужно связаться с внутренней мудростью, получить поддержку, замедлиться, углубиться в тело, отключить думалку, услышать ответы на свои вопросы, отшлифовать жизненные намерения, зарядиться вдохновением, я включаю подходящую крию и улетучиваюсь на час-полтора. Хочу отдельно сказать про волшебную Олю — она сама мудрость, тепло и кладезь знаний. Не знаю, влюбилась бы я так в кундалини, если бы не Олин подход и желание дать всё самое лучшее (и не только мне, а каждый участнице курса). Я по прежнему МОГУ есть всё и с удовольствием ем — даже чипсы, пиццу, и сладости, только уже делаю это более осознанно, понимая, что телу это вряд ли нужно, и я сейчас просто заедаю свои эмоции. Но даже в этом случае верю: если ем с кайфом, значит пойдет на пользу! Детокс — чудесная практика, которая помогает повысить осознанность и в еде, и в жизни. Но всем подряд советовать не буду, а только тем, кто уже относительно почистил свое питание и готов к новому этапу. Курс состоял всего из трех маленьких уроков и небольших заданий, например, протанцевать свою эмоцию или дышать через широко открытый рот, озвучивая вдохи-выдохи. Казалось бы, ничего нанотехнологичного. Но, елки-палки, на втором занятии уже через 3 минуты дыхания через рот  меня так унесло — я даже не поняла, в каком пространстве очутилась! И такая буря чувств проснулась в теле… В итоге из трех уроков я сделала только два и на третий так и не решилась, но даже эти пару заданий дали невероятный импульс вновь начать слушать свое тело. Сейчас, спустя почти год, я ощущаю, насколько сильно раскрылась и проявилась моя женственность, и во многом благодаря практикам Лилу. Суть этой практики в том, чтобы не просто писать списки желаний и целей, но еще и визуализировать саму картинку исполнившейся мечты, воспроизводя ощущения в теле: Этим летом я по полной занялась своим становлением как девушки: ежедневно носила юбочки, платья, туфли, стала делать маникюр в салоне, оформлять брови, пользоваться духами… Помимо внешних аспектов, я взялась и за более глубинные. Училась доверять — как Кириллу, так и мужчинам в целом Я и до сих пор придерживаюсь некоторых принципов, которые уже «приросли» и стали моими большими помощниками. Что касается лета в «юбочно-туфельном» стиле, то оно не только взрастило мою самооценку и уверенность в себе, но и научило ощущать себя женственно даже в кедах и джинсах. В чем суть? В том, чтобы учиться просить. Как раз то, что нужно нам, мощным женщинам по кличке «Я сама!» со стальными бубенчиками в причинном месте. Я продержалась всего неделю вместо трех — холодной зимой меня из дома можно выпихнуть только в соседний супермаркет. Туда и ходила каждый день, как на работу. И выкручивалась — просила! То цену подсказать, то пакет подержать, то дверь открыть, то время спросить… Мне действительно нравилась эта игра, но околачиваться в «Пятерочке» ой как надоело, а по гололеду и холоду ехать куда-то еще совсем не хотелось. Так что через неделю я бросила, но и этого хватило, чтобы словить кучу инсайтов и раскопать слои дурацких шаблонов. На практике поняла, что просить — это не стыдно и вообще классно! Это приносит удовольствие как мне, так и мужчинам, учит доверию и помогает открываться. Скажу так — я получила не только долгоиграющий всплеск вдохновения и веры, но и исполнившуюся мечту, в деталях оформленную на этом практикуме. Всем советую! Если чувствую, что мне нужна быстрая перезагрузка, если голова переполнена, если мне нужна поддержка, вдохновение или душевные силы — достаточно посидеть несколько минут с закрытыми глазами и с любимой мантрой в ушах. В идеале — еще и попеть и дать телу двигаться в ритме музыки, но даже простое дыхание уже дает перезагрузку и релакс. Эту практику я использую абсолютно везде — дома, в самолете, в такси, в ресторанах, в одиночестве или рядом с кем-то.  Конечно, возможно использовать любую другую музыку, но мантры действуют как-то особенно чудотворно. Сначала всё происходящее напоминает цирк, но уже спустя пару часов скептицизм уступает место интересу, а через все восемь (да, восемь часов подряд в одной комнате с 10 незнакомыми людьми) уже выходишь в полном восторге и доверии этой практике, пусть даже нифига не понятно, как это все вообще происходит. На этом и построена вся методика — долгие часы ты совсем не включаешь мозг (ибо он просто офигевает от происходящего), но слушаешь, что происходит в теле: куда тянет, как хочется стать, холодом повеяло или теплом, чувствуешь симпатию или хочется отвернуться от человека… Опыт уникальный, если, конечно, позволить себе открыться ему. Хотя это касается любой практики Это самое свежее, декабрьское открытие 2017 года. Подробнее о нем я писала несколько постов назад, но повторюсь — это целый новый мир, который я сейчас аккуратно примеряю и наблюдаю за процессом и результатами. «Аккуратно» — потому что большинство прописанного мне по дизайну человека сильно противоречит тому, как я жила свои 26 лет, но подтверждает то, что я нащупала за текущий, 27ой год. Бросаться в омут с головой мне не хочется, поэтому просто пробую и тестирую. Всё как всегда — через эксперименты, наблюдение и осознанность. И пока что мне очень нравится то, что я вижу. За кулисами осталось еще много-много практик, но эти — самые важные и с эмблемкой «рекомендую». А какие техники оказали влияние на вас в 2017 году? Поделитесь в комментариях!

Источник